Ayurvedic Remedies for Vitamin B12

A balanced diet plays an important role in staying healthy and mentally healthy. If you want to live your life healthy i.e. healthy and mentally well then your body needs micronutrients, vitamin B12 is a variety of nutrients that play a very important role for our body.

Ayurvedic Remedies for Vitamin B12

Today we will talk about vitamin B12 and tell about the home remedies for B12 deficiency and what are the causes of vitamin B12 deficiency and what are the symptoms of vitamin B12 deficiency in our body.

Vitamin B12 Symptoms and Problems:

If we talk about the symptoms of vitamin B12, the symptoms of vitamin B12 deficiency include extreme fatigue, pain and weakness in hands and feet, difficulty in breathing, headache, weakness, skin discoloration.

And the body becomes without strength due to which there are problems like feeling of impotence. Due to lack of vitamin B12, the body becomes helpless due to which it does not feel like doing any work and when there is deficiency of vitamin B12, diseases like amnesia occur.

Vitamin B12 deficiency also causes problems like memory loss or confusion.

If you notice any such symptoms or problems, understand that you have vitamin B12 deficiency and you need to take care.

Ayurvedic Remedies for Vitamin B12:

Milk is a very important food for vegetarians and milk is also the best source of vitamin B12. So one cup of curd also contains 28% vitamin B12 which is more than chicken and meat. Therefore, consumption of curd and milk should be increased.

Milk is also rich in vitamin B12 and proteins, minerals and proteins. Apart from this, paneer and cheese also contain B12 but milk is the best because milk is digested quickly.

Chickpeas, Groundnuts, Mung, Math, Sesame, Wheat and Jowar. Soak any of them in water for one night, then tie them in a cloth, chew a small bowl and eat it twice a day. Consuming this way for a few days will give relief.

These CY soybeans also contain high amounts of vitamin B12 or add 20% soybeans while grinding wheat and eating its roti gives quick results.

Share this information more and more so that someone in need can reach this information and get help.

વિટામિન B12 માટે આયુર્વેદિક ઉપાય:

શાકાહારી માટે દૂધ એ ખુબજ મહત્વ નો ખોરાક ગણાય છે અને દૂધ વિટામિન બી૧૨ નો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત પણ છે. એટલે એક કપ દહીંમાં પણ ૨૮% જેટલું વિટામિન બી૧૨ હોય છે જે ચિકન અને માસ કરતા પણ વધારે છે. એટલે માટે દહીં અને દૂધ નું સેવન વધારે કરવું જોઈએ.

દૂધમાં વિટામિન બી૧૨ અને પ્રોટીન, મિનરલ્સ અને પ્રોટીન પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આની સિવાય પનીર અને ચીઝ માં પણ બી૧૨ હોય છે પરંતુ દૂધ એ શ્રેષ્ઠ છે કારણકે ધુધ ઝડપથી પચી જાય છે.

ચણા, મગફળી, મગ, મઠ, તલ, ઘઉં અને જુવાર. એમાંથી ગમે તે કોઈ પણ એક રાત્રે પાણીમાં પલાળી દો ત્યારબાદ તેને કપડામાં બાંધી લો, દરરોજ એક નાની વાટકી ચાવીને બે વાર ખાઓ. આ રીતે થોડા દિવસ સેવન કરવાથી રાહત મળી જશે.

આ સીવાય સોયાબીન માં પણ વધારે માત્રામાં વિટામિન બી૧૨ હોય છે અથવા ઘઉં દલાવતી વખતે ૨૦% જેટલા સોયાબીન નાખી દો અને તેની રોટલી ખાવાથી ઝડપથી રિઝલ્ટ મળે છે.

આ માહિતીને વધારે માં વધારે શેર કરો જેથી કરીને કોઈ જરૂરિયાતમંદ સુધી આ માહિતી પોહચે અને મદદ મળી શકે.

Vegetarian Sources of Vitamin B12:

While Vitamin B12 is predominantly found in animal products such as meat, fish, eggs, and dairy, there are still options available for vegetarians:

Fortified Foods: Many plant-based foods, including breakfast cereals, plant-based milk (such as soy, almond, or oat milk), nutritional yeast, and meat substitutes, are fortified with Vitamin B12. These fortified foods can be excellent sources of B12 for vegetarians.

Eggs and Dairy: Vegetarians who include eggs and dairy in their diet can obtain Vitamin B12 from these sources. Eggs, in particular, are a good source of B12. However, it's essential to choose organic or free-range eggs whenever possible for added nutritional benefits.

Supplements: In cases where dietary intake may be insufficient, or for those following a strict vegan diet, Vitamin B12 supplements can be a convenient and effective way to ensure an adequate intake. These supplements are widely available in various forms, including tablets, capsules, and sublingual sprays.

Before adopting any health tips, consult a doctor. Because no one knows better than your doctor what is appropriate or how appropriate for your body

🚨 : Warning : 🚨

અમારી પોસ્ટ/ફોટો/કન્ટેટ વાપરતા લોકો એ ક્રેડિટ (Backlink) આપવી જરૂરી છે. નક્કર મુશ્કેલીમાં મુકાઈ શકો છો. અમે આશા રાખીયે છીએ અમારી મેહનત ને તમે Credit જરૂર આપશો.

Before adopting any health tips, consult a doctor. Because no one knows better than your doctor what is appropriate or how appropriate for your body

Post a Comment

Previous Post Next Post

Job WhatsApp Group!